吃什么乳汁分泌多

可以让乳汁分泌多的食物，包括汤类的食物，多吃水果等，还要保持良好的心态。

1、汤类的食物：平时可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤之类，里面的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质，能够促进奶水的分泌，也可以增加营养。

2、多吃水果：平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也能够增加乳汁的产量，而且还可以达到开胃的效果，可以让营养更加的均衡。

除了上述情况以外，也可以让宝宝多吸吮，能够刺激乳头，可以让身体出现泌乳反射，就会导致乳汁分泌越来越多。