三个月宝宝睡觉惊醒要保持室内的环境舒适以及温度适中，也可以采取药物治疗。
1、环境舒适：宝宝睡觉惊醒，可能是环境比较嘈杂的原因，睡觉时要保持室内的环境舒适，避免一些噪音，以免影响到睡眠质量。
2、温度适中：如果室内的温度比较高，给宝宝盖的被褥比较厚，也会影响到睡眠质量，要根据室内的温度盖合适的被子。
3、药物治疗：睡眠质量不好与缺钙也有一定的关系，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液或者龙骨壮骨颗粒治疗。
宝宝在睡觉期间容易惊醒，宝妈可以给予过多的安抚，有助于加强睡眠。