吃零食的好处是什么

吃零食的好处是提供能量、补充营养、缓解压力等，对身体有一定的好处，但是需要适量吃。

1、提供能量：适量吃零食可以提供身体所需要的能量，可以让身体逐渐恢复体力，也可以缓解疲惫。

2、补充营养：一些小零食当中可能会有一定的营养成分，增加身体抵抗力和免疫力，比如酸奶、蔬菜、水果等。

3、缓解压力：压力比较大，适量吃零食，还可以缓解压力和焦虑。

除此以外，可以预防低血糖、抵御饥饿、刺激食欲等，在平时生活中还需要注意营养均衡。