小孩经常户外运动有什么好处呢

小孩经常户外运动可以提高身体抵抗力。

户外运动通常包括跑步或者游泳等能够促进身体的新陈代谢和血液循环，可以促进体内毒素和垃圾排出体外，长时间坚持能够提高身体抵抗力，改善孩子的肺活量，因为室外的空气通常比较清新，氧气比较充足，但通常需要做到适当的锻炼和运动，避免大量的运动，否则可能会导致体内乳酸堆积而出现疼痛等症状，也能够有效的预防身体出现各种急慢性疾病。

在孩子生长发育期间，一定要养成良好的饮食习惯，要做到饮食均衡和饮食多样化，要多吃富含粗纤维的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉或者苹果，满足身体所需要的多方面营养，不可以吃刺激和生冷的食物，比如辣椒或者大蒜，否则可能会对肠胃黏膜产生刺激和伤害，导致出现恶心和呕吐等症状，严重时可能会导致孩子出现腹泻等症状，要让孩子养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，做到劳逸结合，避免长时间大量的运动，否则可能会影响身体的正常生长发育，严重时还可能会导致出现各种急慢性疾病。