老年肥胖怎么减

老年肥胖一般可以通过饮食调整、运动改善、胃肠外科手术等方式治疗。

老年肥胖可能是由于经常吃高脂肪或者高热量的食物导致，需要调整自己的饮食，多以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。

每天坚持30分钟以上的运动，比如跑步和慢走以及跳广场舞，在运动的过程中可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪燃烧，对减肥瘦身有帮助。

如果肥胖的程度比较严重，也可以通过胃肠外科手术治疗，能够达到减重效果，也能改善肥胖症状。

除了以上方法治疗外，也可以通过抽脂手术治疗。