月子没有奶水可以通过多喝水、多吸吮、保持情绪稳定等方法进行改善，建议在医生的指导下选择适合的方法进行调理。
1、多喝水：可能是在坐月子期间喝水少造成的奶水不足，通过多喝温开水，促进乳汁分泌。
2、多吸吮：可能是由于宝宝吸吮的太少分泌的催乳素比较少，多吸吮促进催乳素分泌，使奶水增多。
3、保持情绪稳定：可能是由于情绪波动比较大引起的奶水减少，通过调整情绪，保持情绪稳定，心情愉悦，促进乳汁分泌。
除此之外，还可以通过增加营养等，在坐月子期间要注意保暖，保持心情舒畅，饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。