孕20周小肚子胀气怎么办

孕20周小肚子胀气可以通过日常活动、热敷、饮食调整等方法来做改善。

1、日常活动：小腹部有胀气有可能是消化不良的因素造成，在日常生活中可以适当的做一些有氧运动，比如散步运动有助于消化，可以帮助体内胀气排出。

2、热敷：小肚子胀气也可以通过热敷的方法来做改善，可以通过热毛巾或者是暖水袋对局部做热敷，有助于加速局部的血液循环和新陈代谢。

3、饮食调整：也可以通过饮食的方法来做调整，要尽量避免吃一些容易产生气体的食物，可以多吃膳食纤维素含量比较丰富的食物。