假性宫缩和真宫缩的区别主要是维持的时间有所不同、规律有所不同、强度有所不同等。
1.维持时间不同：一般情况下假性宫缩维持的时间比较短，真性宫缩维持的时间可能会比较长。
2.规律有所不同：假性宫缩和真宫缩通常情况下规律就有一定的不同，假性宫缩没有规律，真性宫缩可能会产生一定的规律。
3.强度有所不同：假性宫缩和真宫缩通常在发病期间强度有明显的不同，一般真性宫缩强度比较大，真性宫缩随着时间延长，可能会导致宫缩强度越来越剧烈。