哺乳期大多数的水果都是可以吃的,最常见的水果是苹果、香蕉、火龙果等,可以补充自身所需要的营养,但是需要注意水果的摄入量不宜过多。
1、苹果:是生活当中比较常见的一种水果,这含有人体所需要的多种维生素、微量元素等,哺乳期间可以适量的吃些苹果,有利于乳汁的营养丰富。
2、香蕉:是一种常见的水果,甚至还可以起到润肠通便的作用,而在哺乳期间由于长时间休息不足以及照顾婴儿,容易导致女性出现便秘症状,而适量的吃些香蕉,可以促使大便顺畅排出。
3、火龙果:里面会含有丰富的膳食纤维,期间如果便秘的症状相对比较严重,可以适量的吃些火龙果,起到润肠通便的效果,而火龙果的摄入量不宜过多,避免出现腹泻影响乳汁的成分。