宝宝辅食一般可以适当的吃小米粥、烂面条、蔬菜泥、水果泥、瘦肉等食品，要注意营养均衡为主。
1、小米粥：小米粥一般容易消化和吸收，可以补充所需的营养物。
2、烂面条：软面条主要是面粉制作而成的，也适合宝宝吃。
3、蔬菜泥：是蔬菜制作而成的，含有丰富的维生素和微量元素，可以促进宝宝的发育。
4、水果泥：当中有丰富的膳食纤维，可以减少大便干燥。
5、瘦肉：含有丰富的钙物质和蛋白质，可以作为辅食。
在日常生活中还需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，可以适当的参加一些户外运动，能够达到加强锻炼的效果。