孕妇可以吃牡蛎，牡蛎中含有丰富的营养成分，适量食用对孕妇及胎儿发育有一定的好处。
牡蛎中含有丰富的维生素，蛋白质，钙以及锌等营养成分。孕妇适量吃牡蛎，可以促进机体对钙元素的吸收，减少孕期缺钙的情况发生。牡蛎中的锌含量较高，适量食用能够促进胎儿大脑发育，而且牡蛎中含有的维生素B12，可以增强体内造血，预防贫血的发生。
虽然牡蛎中的营养成分丰富，但孕妇也要适量食用，因为牡蛎性寒，吃太多可能会引起腹部不适。孕期要适当多吃深海鱼，新鲜的水果蔬菜，少吃脂肪含量多的食物。