孕妇妊娠反应吃什么食物

孕妇妊娠反应通常可以吃高蛋白、高维生素、粗纤维类等食物。怀孕期间如果出现不适，要及时就诊。建议合理饮食，均衡营养。

1、高蛋白：蛋白质可以促进肌肉和骨骼的发育，随着胎儿的生长和发育，可以适当的补充一些蛋白质促进身体的吸收为胎儿的生长补充能量。

2、高维生素：健身期间孕妇的血液循环和身体机能代谢比较快，可以多吃一些含有维生素比较高的食物来促进皮肤组织能力。对孕期生长妊娠纹有一定的辅助效果。

3、粗纤维：随着胎儿的生长和发育，子宫会受到压迫，通常情况下会出现胃肠蠕动减慢。可以吃一些燕麦小米等高纤维的食物来预防便秘。

除此之外。孕妇避免饮食过油、过辣等食物，否则可能会对胃肠道造成刺激，加重妊娠反应。