孕妇在选择食物时，通常需要考虑营养均衡、易于消化和对母体及胎儿无害。孕妇可以食用的食物包括但不限于：
1.高蛋白食物：孕妇需要增加蛋白质的摄入，以支持胎儿的生长发育。常见的高蛋白食物有瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品。
2.富含维生素和矿物质的食物：孕妇需要充足的维生素和矿物质来维持自身健康和胎儿的正常发育。新鲜蔬菜和水果是维生素和矿物质的良好来源。
3.富含纤维的食物：孕妇由于激素变化，可能会出现便秘问题。食用富含纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，有助于改善肠道功能。
孕妇在饮食上应保持均衡，避免食用生冷、高糖、高脂肪和不新鲜的食物。同时，定期产检是必要的，医生会根据孕妇的具体情况提供个性化的饮食建议。如有任何不适，应及时就医。