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哺乳期一般可以吃蛤蜊,同时需要注意摄入量,不宜过多,在做蛤蜊同时不要放过多刺激性佐料,避免对肠道功能造成影响。
蛤蜊里面会含有丰富氨基酸以及微量元素,可以补充自身所需要营养元素,但是需要注意里面也含有过多杂质,需要先将其放入盐水当中浸泡,可以使里面杂质去除,而在制作时需要将其煮熟,避免食物不熟之后出现肠道损伤。
哺乳期间需要注意饮食多样化,可以适当喝些乌鸡汤,以及鲫鱼汤里面含有丰富蛋白质,同时也可以促使乳汁含量提高。