自测龟头敏感度主要通过轻捏测试以及观看平滑度等。
1.轻捏测试：自测龟头敏感度一般情况下可以通过轻捏方式测试，在阴茎疲软的状态下，完全翻开包皮，可以用手指轻轻的揉捏龟头的部位，如果瘙痒，受不了，这种情况说明龟头敏感度过高。
2.观看平滑度：自测龟头敏感度应该及时观看龟头平滑度饱满度，如果有很多细小的褶皱，说明龟头敏感度属于正常，如果没有褶皱，说明龟头比较敏感。
除了上述方法之外，也可以通过性生活方式检测。