产后涨奶疼可以通过日常护理、一般治疗、口服药物治疗等方法缓解。
1、日常护理：生完宝宝之后出现涨奶疼痛，需要做好日常的护理措施，不要用手去揉搓，以免会增加疼痛的症状，需要穿宽松、舒适的内衣。
2、一般治疗：涨奶疼痛之后需要注意饮食方面的调理，避免吃一些含有营养丰富的食物，会增加乳汁分泌加重乳房胀奶的情况，可以保持饮食清淡
3、口服药物：如果症状长时间没有得到改善，还会使局部出现炎症反应，可以在医生的指导下使用头孢克肟分散片、戊酸雌二醇片、生麦芽水等药物进行治疗。
除以上常见的治疗方法以外，也可以通过局部热敷、按摩等方式治疗。