经期头疼呕吐一般可以通过多喝温水、饮食调理、适当休息等方法来改善。
1、多喝温水：经期头痛呕吐可以通过多喝温水的方法来进行改善，有利于人体的新陈代谢加快，能够帮助呕吐的症状得到减轻。
2、饮食调理：经期头痛呕吐可以通过饮食调理的方法来进行改善，平时的饮食应该以清淡为主，尽量不要接触过多辛辣和清新的食物。
3、适当休息：经期头疼呕吐也有可能是劳累过度所引起的，则可以通过适当休息的方法来进行改善，同时还需要保证充足的睡眠时间，有利于经期所出现的不良症状得到改善。