计算女人安全期可以根据女人得月经周期来算。月经周期规律，每周期为28--30天，排卵一般在下次月经前的14天左右，在排卵前5天和后4天之间的10天内是排卵期，也是易孕期。如果月经周期为30天左右，5月7日来的月经，排卵在23日左右，5月23日的前5天和后4天之间的10天内是排卵期，也是易孕期，其他的日子为安全期。
安全期就是一个月经周期中除了月经期和排卵期前三后四(更保险就前四后五)以外的日子。
使用安全期避孕法，须先连续观察记录自己的月经周期8~10个月，找出其中的规律。但是安全期是相对的，有很多条件，如生活规律，夫妻朝夕相处，感情平稳，性生活有规律，性生活方法恒定，无药物干扰，月经规律等等。在实际生活中，如此拿捺很难，因此人常说安全期也不安全。