对眼睛健美有益的食物

对眼睛健美有益的食物，比较常见的有胡萝卜、猕猴桃、菠菜等。可以到医院通过检查，选择合适的治疗方案。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有的维生素A、胡萝卜素等，是能够保护视力的重要营养物质，能够降低夜盲症、近视等眼部疾病的发生率。

2、猕猴桃

猕猴桃是水果中维生素C含量比较高的食物，而维生素C是眼球晶状体的重要组成部分之一，多吃猕猴桃有助于增强视力，降低眼部疾病发生率。

3、菠菜

菠菜中含有花青素、维生素C比较多，能够促进眼部血液循环，增强眼部抵抗力。

另外，红薯等也具有增强视力、保护视网膜的作用，但不建议长期大量吃，容易对肠胃产生刺激。