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胆固醇高吃什么水果和蔬菜对身体有益

2024-08-22 09:26:561437人阅读

问题描述:(男 ,31岁)胆固醇高吃什么水果和蔬菜对身体有益

医生回答(1)

叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院内分泌科

胆固醇高的人应该选择一些对心血管有益的水果和蔬菜。首先,水果方面,可以选择富含果胶、纤维素和抗氧化物质的水果,如苹果、橙子、柚子、葡萄、蓝莓和樱桃等。这些水果有助于降低胆固醇,促进心血管健康。其次,在蔬菜方面,可以选择富含纤维、维生素和矿物质的蔬菜,如菠菜、花椰菜、胡萝卜、西红柿、洋葱和大蒜等。这些蔬菜有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。此外,适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如坚果、鱼类等,也有助于降低胆固醇。总之,保持均衡的饮食,多摄入这些有益的水果和蔬菜,有助于改善胆固醇水平,促进身体健康。
2024-08-22

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