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尿酸高可以吃什么水果和蔬菜?

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

尿酸高的人群在选择水果和蔬菜时,通常有樱桃、西瓜和西红柿等。这些食物不仅含有丰富的水分,还有助于促进尿酸排泄。

1.樱桃:樱桃含有的抗氧化物质和抗炎成分,可能有助于降低尿酸水平,同时其丰富的维生素C也有益于身体健康。

2.西瓜:西瓜含水量高,有助于增加尿量,从而帮助排出体内多余的尿酸。此外,西瓜还含有一定的天然利尿成分。

3.西红柿:西红柿含有丰富的水分和钾元素,钾元素有助于调节体内水分平衡,促进尿酸排泄。

对于尿酸高的人群来说,日常饮食中应增加这些水果和蔬菜的摄入,同时减少高嘌呤食物的摄入,如动物内脏、海鲜等。如果尿酸水平持续偏高,建议及时就医,以便得到专业的治疗和饮食指导。

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