经期能适量的吃奶酪，避免大量食用。如果在经期痛经的症状比较严重，要及时到医院就诊。
奶酪中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素B以及钙、磷等营养物质，是人体所需的营养成分。经期由于体质比较虚弱，在之后能够增强身体的抵抗力和免疫力，为机体补充能量。但是要避免大量食用，因为奶酪中的热量比较高，一次性进食过多可能会使热量转化为脂肪，不利于控制体重。
在经期要避免进食辛辣刺激性的食物，多进食维生素、蛋白质丰富的食物。