经期一般是可以吃南瓜子的，里面的营养价值比较丰富。
南瓜子里面富含丰富的纤维素、蛋白质、维生素等，性温、经期可以适当吃具有安静情绪，防止细胞衰老的作用，但是在吃的时候要控制好量，尽量不要过度使用，过度使用会出现上火。经期可以喝红糖姜水，可以帮助缓解腹部疼痛的现象，同时也要禁止同房，还要注意腹部保暖，尽量不要受到风寒。
经期的女性抵抗力比较弱，尽量不要碰凉水，也要避免吃辛辣刺激性的食物，以免导致痛经。