经期大多数能吃青稞，吃了以后能够达到补充营养物质的作用。
在经期会伴有大量的营养物质流失，可能会引起身体处在虚弱的状态，需要补充人体消耗所需的营养物质，青稞是属于一种营养物质比较丰富的食物，其中会含有碳水化合物、矿物质、氨基酸、膳食纤维等，当中的这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，在吃以后可以帮助身体虚弱的症状得到改善。
青稞通常需要避免过量的吃，当中含有的膳食纤维比较丰富，在过量吃了以后，可能会引起肠胃道胀痛打嗝等不适症状。