月经期间可以适当的食用莲子，有祛寒的功效、健脾的作用、是温性食物等，建议根据自身的情况调理身体。
莲子具有止泻固精的疗效，适当的吃莲子能改善上火出现的症状，以及喉咙肿痛等问题。能起到滋补的疗效，对于促进睡眠，提高身体免疫功能有着帮助。在吃了以后并不会导致正常的月经量以及月经周期受到影响，对身体的健康并没有影响性，所以可以根据自身的情况适当的食用莲子。
除此以外，莲子还具有除湿等疗效，建议根据自身的情况适当的用莲子。