坐月子通常情况下是能适当吃银耳的，适当的吃，可以补充身体营养、调理肠胃、缓解便秘等。
女性在坐月子期间身体是比较虚弱的，需要及时补充营养而营养，而银耳当中含有丰富的营养成分，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、各种维生素等，在坐月子期间适当的吃可以补充人体所需的各种营养，促进身体恢复。同时银耳当中富含膳食纤维，在适当食用之后可以促进肠胃蠕动，具有调理肠胃的效果，同时可以缓解坐月子期间便秘的症状。
在坐月子期间要营养均衡，有助于身体的恢复和乳汁分泌等。