失眠怎么办

失眠可以通过改善环境、合理膳食、药物等进行调理。

1、改善环境：如果是由于环境比较吵闹导致的明显的失眠症状，需要通过调整环境进行缓解，在睡觉的时候一定要营造出一个比较安静舒适的睡眠环境，避免过度肠道和光线过亮。

2、合理膳食：在晚上睡觉之前可以适当喝一些温热牛奶，能够促进睡眠缓解出现的失眠多梦症状。

3、药物：如果是由于神经功能紊乱导致的明显的失眠症状，可以在医生指导下合理使用一些营养神经病的药物进行改善，比较常规的药物有谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等。