通常，治疗神经性失眠的方法主要有调整生活习惯、药物治疗和心理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯：首先，保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动。其次，睡前避免使用电子产品，减少光线刺激。此外，适当增加白天的运动量，有助于提高睡眠质量。
2.药物治疗：在医生指导下，可选用一些助眠药物，如苯二氮卓类药物（如地西泮、氯硝西泮）、非苯二氮卓类药物（如佐匹克隆、扎来普隆）和抗抑郁药物（如氟西汀、帕罗西汀）等。但需注意，长期使用可能产生依赖性，应在医生指导下合理用药。
3.心理治疗：对于由心理因素引起的失眠，可尝试认知行为疗法、放松训练等心理治疗方法。通过调整认知，缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠。
针对失眠问题，建议在日常生活中保持良好的作息习惯，避免过度焦虑。如症状持续，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。