来月经能够运动吗

来月经可以适当运动，但不可以做剧烈运动。

女性在月经期间，身体免疫力和抵抗力比较低，适当做一些走路或者散步等运动，可以使身体的循环和代谢加快，帮助淤血快速排出，如果做剧烈的运动会，消耗身体大量的体力，造成盆腔的血液循环加速，会使月经量增多，引起头晕眼花等大出血。在经期做舒缓动作有助于改善注意力，舒缓压力。

女性在月经期要做好腹部的保暖，避免受凉，并且要做好局部的卫生清洁，定期更换卫生用品穿棉质的内衣。