大众养生网
大众养生网
女人可以适当的吃红枣、菠菜、虾仁等食物达到养肝效果，但是不能大量吃，以免给身体产生不良的影响。
1、红枣：红枣有补中益气的效果，而且红枣中的铁含量非常丰富，有助于益气养血，对肝脏比较好。
2、菠菜：菠菜中含有丰富的维生素，还含有大量的铁元素，有预防贫血的效果，能够滋阴养肝，女性可以适量食用。
3、虾仁：虾仁的营养价值很高，含有多种微量元素和丰富的蛋白质，能够改善心脏的功能，促进新陈代谢，缓解肝脏的负担。
除了以上常见的食物外，还可以适当的吃一些龙眼，起到养肝的作用。