人流后如何锻炼身体

人流后锻炼身体的方法主要是，等到半月或一个月之后才可以做一些简单的瑜伽或者慢跑、快走等。

女性刚做完人流之后身体比较虚弱，这时候是不可以参加锻炼的，要多以卧床休息为主，等到半个月或一个月左右，身体正在逐渐恢复时，才能开始适当参加锻炼时，要选择一些简单的运动，不要马上参加剧烈的运动，通过简单的瑜伽以及散步等可以恢复体质，也能加强肠胃蠕动和增进食欲。

人流后除了要注意身体的恢复时间以及参加锻炼的状况，也要做好饮食上的调整，最好以清淡的食物和优质蛋白食物为主。