长期焦虑紧张肝区疼痛怎么办

如今人们的生活压力和工作压力都很大,所以很多时候都无法避免焦虑。有很多人长期处于焦虑状态,这种焦虑不仅会影响心情,而且对每个人的器官都有很严重的损害,特别是肝脏的损伤。很多长期焦虑的人都会感觉到肝脏疼痛。

肝是人体的排毒器官之一,众所周知,每晚11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间,在此期间,肝脏可以将食物中所含的有害元素和难以消化的元素转化为尿液和粪便,以便第二天将其排出体外。许多办公室职员如果工作任务一重,身体没有得到明显休息就会感到肝疼痛并发难受恶心想吐,这是由于长时间焦虑,身体处于紧张状态而引起肝脏疼痛。减轻肝疼痛有几种方法,不妨来了解一下。

1、养成好的心情:我们从小就知道人有四种主要的情绪,分别是喜、怒、哀、乐。在其中肝对应的就是“怒”,常说“怒伤肝”,生气不仅会导致心脏血液循环加快,人满脸通红,还会对肝脏造成一定的损伤。肝功以藏血和调节全身血量为主,而怒火中烧会导致肝血失调,影响肝脏的排泄功能。人们总是会有不顺心的时候,此时就需要找到好的方法宣泄自己的不满,比如找朋友出去聊聊天,或者去一些专门给你发泄的地方去排解痛苦,千万不要让苦闷留在心理,不利于睡眠也不利于肝脏。

2、很多食物有保肝护肝的作用,常说青色入肝经,在饮食方面可多吃青色的食物,比如青瓜、绿豆、菠菜等。这类食物能起到舒肝养血的作用。枸杞茶、苦荞茶、柠檬茶等都能起到很好的解毒作用。有肝损伤的人尽量不要食用辛辣、油腻的食物,尤其不能吸烟喝酒。

3、培养好的生活习惯:前面我们讲过肝脏在11点-1点排毒,所以这段时间尽量不要劳累,最好是躺在床上听听音乐准备入眠,人要保持充足的休息状态,才有足够的精力应付下一天的工作。在日常生活中,如果觉得身体疲劳,就要好好休息、休息,及时补充身体所需的营养,保证肝脏在调节气中充分发挥血的作用。

4、按摩法:第一种是我们坐在椅子上,双手交叉,然后按在胸部内侧,由上向下推至腹股沟,约15次。第二种属坐在椅子上,由上至下从腰肌推拿至髂部,约10次,这两种方法都有一定的疗效。