内热湿重怎么调理

内热湿重需要选择饮食调理、生活方式调理及运动的方式来进行调理。

1、饮食调理：内热湿重的患者在饮食上尽量选择一些具有清热效果的食物，比如苦瓜或者是黄瓜，能够有效的达到一个清热解毒的作用，改善了内热湿重的状态。

2、生活方式调理：在平时生活中应该养成一个早睡早起的好习惯，避免长时间的熬夜，密切关注天气的变化，及时增加衣服，避免受寒。

3、运动：内热失重的患者在平时生活中也应该多进行户外活动，加快身体的代谢功能，将体内的毒素和垃圾更快排出体外。

以上是常见的调理方法，必要的情况下也可以选择清热利湿的药物来缓解。