肝气不舒的症状主要有头晕头痛，吞咽困难，口干舌燥，呼吸不畅，心慌，痛经，月经不调，心情抑郁，失眠多梦，胸闷气短等，如果出现不适，建议去医院明确病因，对症治疗。
肝气不舒服，在日常生活中可以多吃一些补脾益气，疏理肝气的食物，比如薏米，栗子，红枣，胡萝卜、牛肉、鸡肉等，另外不要吃柿子，香蕉，西瓜等，容易造成损伤脾气的食物，可以多吃一些含维生素、膳食纤维的食物。
另外如果食物调理效果不好的情况下，可以在医生的指导下使用药物红花逍遥片，柴胡舒肝丸等药物治疗，在治疗期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水。