脚踝韧带劳损怎么预防

脚踝韧带劳损可以通过多休息，注意保暖、按摩等方法进行预防，如果出现不适，建议去医院明确病因，对症治疗。

1、多休息

小孩韧带出现劳损，以后要多休息，尽量卧床休息，避免剧烈运动，以免韧带劳损加重。

2、注意保暖

现在劳损的情况下要做好保暖措施，着凉可能会使劳损加，可以通过艾灸、热水袋热敷进行调理。

3、按摩

出现劳损，可能会引起酸胀疼痛，可以通过适当按摩缓解。

除此之外还可以通过佩戴护踝等方法进行预防，在日常生活中如果喜欢攀岩爬山的运动爱好者，要注意适量运动。