脾虚痰湿通常会出现肢体瘫软无力、食欲不振、肥胖等症状，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法调理。
1、饮食调理：在饮食上可以吃清淡易消化食物，如薏米、山药、小米等，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，注意保暖，避免着凉。
2、运动调理：可以选择适合自身锻炼方式，选择一些有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，起到很好的保健作用，注意避免剧烈运动。
3、药物治疗：可以遵医嘱使用归脾丸，四君子颗粒、二陈汤等中成药调理。
除以上方法调理外，也可以通过在日常生活中养成良好生活饮食习惯，保持良好心情，并遵医嘱用药。