手腕和脚腕疼可能是过度劳累、受到冷空气刺激、关节炎等原因引起。
1、过度劳累：手腕和脚腕疼痛可能使人日常时间搬抬重物和大幅度运动等原因引起，需要及时休息来缓解。
2、受到冷空气刺激：手腕和脚腕疼，有可能是冷空气刺激关节之后引起，会出现局部血液循环不良引起疼痛，可以通过热敷来缓解。
3、关节炎：手腕和脚腕疼痛有可能是受到无菌性炎症感染引起，还会引起局部肿胀和疼痛症状，可以通过热敷、针灸、艾灸等方法做治疗。
除以上常见因素外也可能是痛风引起，可以到正规医院做检查治疗。