肋骨摔伤翻身疼痛难忍可以通过用头胸带外固定或者用药等方法缓解，还要保持正确身体姿势。
1、用头胸带外固定：肋骨摔伤后用头胸带外固定，能有效减少骨折端活动程度，还能避免骨折端出现错位的情况，从而缓解疼痛症。
2、用药：如果疼痛症状特别严重，可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、仙灵骨葆胶囊或美洛昔康胶囊等药物缓解，也可以遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶制剂或活血止痛膏等药辅助治疗。
3、保持正确身体姿势：恢复期间还要避免局部长时间受到压迫，防止导致血液循环受阻，使疼痛症状加重。
除以上方法外，恢复期间还要保持大便通畅并避免上呼吸道感染。