上午精神不好怎么办

上午精神不好可以通过改善不良习惯、饮食调理、加强锻炼，能够有效的调理，缓解精神不好的症状。

1、改善不良习惯：如果经常熬夜的话，可能会导致疲劳，引起精神不好，所以要养成早睡早起的好习惯，规律性的作息。

2、饮食调理：平时可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶鸡蛋海带，到能够有助于补充身体的营养，提高免疫力，增强体质。

3、加强锻炼：平时可以适当的进行锻炼，比如慢跑、打球、游泳等，能够使身心愉悦，提高免疫力，提高代谢能力，缓解精神不好的情况。

除此以外，精神不好可能是由于低血糖等症状导致，可以通过在医生的帮助下进行治疗。