缓解恐惧紧张的穴位有哪些

缓解恐惧紧张的穴位一般包括劳宫穴以及中冲穴和太阳穴等。

1、劳宫穴：可以起到镇静安神的作用，从而能够缓解恐惧以及紧张，并且还有助于提高睡眠质量。

2、中冲穴：可以起到疏通经络的作用，也有助于改善焦虑的情绪，但是在按摩穴位的时候还要放松心情，尽量避免过度紧张。

3、太阳穴：有提高精气神的作用，还有助于消除疲劳感，并且对于恐惧和紧张的情绪也有辅助改善的作用。

除此之外，也可以按摩内关穴或百会穴，也需要掌握正确的按摩手法，另外平时还要学会调节情绪，如果长期存在恐惧紧张的情绪，可以及时到医院就诊。