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原因
1、功能性胸闷
作为无器质性病变，简单来说，引发胸闷的原因是外因。遇到不开心的事情，抑或长期处于密闭环境，乃至争吵，常常都会导致胸闷。开窗通风，呼吸呼吸新鲜空气，放松心情，缓和情绪即可。此外，类似于神经衰弱等神经官能症，亦能导致胸闷气短。针对此类胸闷，需进行必要的心理治疗才能根治。
2、病理性胸闷
若为器质性病变所致的胸闷，则为病理性胸闷。也就是说，很可能是由于体内某器官病变引起。原因多有心脏疾病、膈肌病变、肺部疾病等。例如，纵隔肿瘤引起的胸闷多发于青少年。此外，该类胸闷大多预示着儿童患先天性心脏病;青年人多为自发性气胸、风湿性心脏瓣膜病;老年人则为肺气肿、冠心病等。
胸闷如何缓解
胸闷如何缓解，主要是针对前述中的功能性胸闷。由于此类胸闷是由环境和人的情绪引起的，故而，从原因入手，缓解此类胸闷，主要是改变压抑的环境和低落的情绪。
日常生活中应尽量保持愉悦轻松的心情，学会调适好自己的心态，避免过度激动。积极面对生活，乐观向上。良好的心态对于缓解胸闷可以起到不错的影响。多到外面走走，呼吸呼吸新鲜空气，换个环境对自己的心情也能产生积极的影响，有助于改善低落的情绪。必要时，可以咨询心理医生，进行相应的心理治疗，通过专业的治疗，
另一方面，针对病理性胸闷，最好还是尽早到医院诊治，咨询医生，通过药物治疗，结合日常饮食和活动，逐渐减轻胸闷多发的症状。此类胸闷虽然不能通过自我缓解，但是保持轻松的心情对于病症的改善还是有好处的。