腰椎理疗瑜伽体式

腰椎理疗瑜伽体式通常情况下有背部伸展、弓式、金刚坐变体等。

1、背部伸展

腰椎理疗、瑜伽体质通常可以通过背部伸展式，通过双手向上伸直，可以牵拉腰背，同时可以促进局部血液循环，具有缓解腰椎不适的效果。

2、弓式

腰椎理疗瑜伽体式一般情况下可以通过弓式训练，是通过俯卧的方式，四肢同时向上，一般可以锻炼腰椎的肌肉等。

3、金刚坐变体

腰椎理疗瑜伽体式通常可以利用金刚坐变体，需要背部挺直坐在地面上，并且需要腹部收紧，通过适当的锻炼，具有缓解腰椎疾病的效果。

除以上常见体式外，也可以通过骆驼式、人面狮身式等适当训练。