腰椎有点酸可以通过休息、按摩、热敷等方式来进行缓解。建议合理饮食，均衡营养，避免剧烈运动。
1、休息：可能是由于日常工作量比较大，导致腰部受累出现的轻微酸胀，可以通过休息来进行缓解。
2、按摩：如果是由于长期久坐导致局部血液循环不畅所引起的局部酸胀可以通过按摩促进血液循环。
3、热敷：没有做好身体保暖工作，导致风寒入侵出现的红肿疼痛，可以通过热敷起到疏风散寒的效果。
除此之外也可以通过针灸等方式来进行治疗，起到舒筋活络，祛风散寒的功效。