精神过度紧张可以通过深呼吸、转移注意力、口服药物等方法改善。
1.深呼吸：当患者在精神过度紧张的情况时，通过深呼吸的方法，可以帮助缓解紧张的情绪。
2.转移注意力：患者可以通过转移注意力的方法，帮助缓解精神过度紧张的症状，不要老是想着正在做的事情，比如抬头看看天空、看看周围的花草，同时做好心理暗示。
3.口服药物：如果患者精神紧张的程度比较严重，就需要在医生的指导下，通过口服药物改善，比如谷维素片、盐酸丁螺环酮片、盐酸帕罗西汀片等。