一般情况下在经期是可以适量吃红薯的，但需要注意摄入量。
红薯属于粗纤维类的食物，在摄入到身体之后能够促进胃肠道的蠕动，此外红薯也可以起到润肠通便的作用，在一定程度上能够防止便秘情况的发生。红薯当中含有的淀粉也比较多，如果一次性摄入过多可能会增加胃肠道的负担，出现消化不良。
女性在经期期间需要多注意外阴部位的清洁卫生，勤换卫生巾。饮食方面要以清淡类的食物为主，避免食用辛辣冰凉类的食物，比如火锅，冰镇饮料等，以免引起痛经的症状。