便秘可以适量吃白砂糖，不会加重便秘的情况，但如果患有糖尿病的患者不宜吃白糖。
白砂糖含有多种氨基酸、磷、钙、铁、维生素等营养成分，可以为人体提供能量，维持正常的生理活动，患有低血糖的患者适量的服用白砂糖，可以短时间内缓解头晕、乏力等不适症状，白砂糖可以润肺生津、补中益气，还可以帮助解酒。
便秘患者可以多吃含有膳食纤维的食物如香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的现象，也可以多喝蜂蜜水，可以润肠通便。