吃玉米通常能够缓解便秘。玉米含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，从而帮助缓解便秘症状。
膳食纤维在玉米中的含量较高，能够吸收肠道内的水分，软化粪便，使其更容易通过肠道排出。此外，玉米还含有一些抗性淀粉，这种淀粉在小肠中不被消化吸收，到达大肠后可被肠道细菌发酵，产生短链脂肪酸，进一步促进肠道健康。例如，大黄、番泻叶和乳果糖等药物也可以用于缓解便秘，但应在医生指导下使用，以避免潜在的副作用。
建议在日常饮食中适量增加玉米等富含纤维的食物，以帮助改善肠道功能，预防和缓解便秘。同时，保持充足的水分摄入和适量的运动也是预防便秘的重要措施。