便秘一般是可以吃南瓜的，因为南瓜对胃肠道能够起到刺激的作用，能够加快肠道的蠕动。
南瓜当中含有一些维生素和矿物质，同时还包括一些氨基酸和膳食纤维，能够满足身体所需要的多种营养物质，还能够达到润肠通便的效果，对于便秘的恢复能够起到很好的帮助。另外南瓜当中的果胶成分还能够对胃肠道黏膜起到保护的作用，促进溃疡面的愈合。
出现便秘之后尽量不要进食一些辛辣刺激或者是油腻性的食物，比如肥肉、辣椒、胡椒粉等，需要做到清淡饮食为主。