​心情烦躁时怎么办

心情烦躁时一般可以通过自我调整、适当锻炼、心理治疗等多种方法来达到改善的效果。

1、自我调整

可以通过自我调整的方法改善，避免心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦和舒畅。

2、适当锻炼

平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够释放体内的多巴胺，使心情烦躁得到调整。

3、心理治疗

心情烦躁是属于一种心理疾病，一般可以通过心理疏导的方法来达到改善的作用。

除了以上比较常见的治疗方法之外，也可以通过使用抗焦虑的药物来改善。