应该如何预防血脂高

预防血脂高的方法包括有均衡饮食、增加锻炼、避免熬夜等。一旦发生血脂高的现象，建议及时就医治疗。

1、均衡饮食：如果长期吃比较油腻含脂肪量高的食物会使血脂升高，所以日常要减少高脂食物的摄入，比如猪蹄、肥肉、动物内脏等，可多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苦瓜以及柚子、西瓜等。

2、增加锻炼：缺乏锻炼会使脂肪堆积在体内，可以通过增加锻炼可以消耗体内多余的脂肪，减少血脂高的现象发生，比如走路、骑自行车、游泳等。

3、避免熬夜：长期熬夜可能会导致肝脏功能受到影响，使血脂升高，所以日常需要保证充足的睡眠，避免熬夜。

除此之外，戒烟、戒酒也可在一定程度上预防血脂高等。如果发生血脂高的现象，可在医生的指导下使用降胆固醇类药物缓解。